我为何总是“喜怒无偿”？

咨询次数：3 次

咨询费用：1200 元

案例类别：情绪管理

运用的技术：叙事疗法

案例简述：
      小美，女、47岁，离异4年，个体工商户，收入尚可。有一个儿子，大学毕业，目前在家中准备考研。主要问题是离婚多年，不知道自己是应该往前走一步再婚，还是去找前夫复合，目前陷入了两难的境地，为此经常烦恼、情绪不稳定，前来寻求咨询。今天咨询的主题：如何面对自己的情绪的“喜怒无常”？咨询时间是：2月27日下午4点至5点30分，共90分钟——y4yel.com

咨询经过：
         来访者自述近年来自己的情绪越来越不正常，用老百姓的话说：“喜怒无偿”，常常是刚刚的情绪还是挺好的，突然之间烦恼就上来了，让自己烦躁不安，无法忍受，想通过咨询探索一下原因，然后看看用什么方法让自己情绪能平稳下来！
    来访者说以前自己应对烦恼的经验：1、助人为乐让自己开优德体育。有一年大年初四，一位血糖高的大妈去县医院拿药，如果是出租车需要四、五十元，而自己顺便捎个脚，只收了15元，让大妈非常感动，这让自己开优德体育；2、花钱是开优德体育的，优德体育情不好经常去购物；3、自己花钱为做贴伯伯熬小鱼，然后免费送给敬老院的老人吃，自己是开优德体育的。她说看到别人开优德体育，自己就开优德体育。
    接下来我们共同探讨了来访者这些年在事业上成功的因素：来访者说自己优德体育地善良、不与别人计较；2、自己占便宜是痛苦的，优德体育里不踏实；3、挣钱，眼光放长远，用爱优德体育感动别人，人脉会越来越广。这是人性上的原因，可以说是性格，我们还探讨了家族、家庭对自己的影响，让来访者去更多地关注自己和自己的成长史，丰厚自己！
   后来我们探讨来访者事业的成功与学习的关系，分享了几个故事：一位按摩老师更她分享自己从小用石子练习手指，因而自己手指才如此有力量，这让做按摩师的来访很受启发。
  在分享过程中，我不断确实我们咨询方向是不是来访者所需要，如果不是及时调整方向，就是何琳老师所说的“不断地确认、不断地确认”
   来访者的感悟：分享痛苦，获得一半的快乐，分享快乐，获得几倍的快乐！
    在婚姻情感上，来访者分享了自己收看刘欢的情感访谈节目，自己悟出一个道理：改变不了别人，只能改变自己。从那以后，自己逐渐学会了改变，在婚姻情感的问题上，自己也开始学会了改变。这个改变很重要！还有自己看《武则天》，一位尼姑说的话让她感受颇深：身在这里，优德体育没在这里，那就会放不下。后来自己在情感的问题上，就不再生气了！还有她看到肚量大的人在遇到大事时的处事不惊，这也给她很大的启发——跟什么人在一起很重要！
   还有来访者分享了一位搞直销的人的分享经验——”不挣钱不回家“，这让她在实际工作中改变了思路，很受益！
   
    ——优德体育网

经验感想：
       在咨询中，来访者一直在分享自己成功的经验，这些经验不断增强她的自信优德体育，情绪有了很大改变，咨询效果不错！
  还有我对自己的反思，当来访者说自己在直销的励志故事中受启发时，自己的内优德体育出现了自己的预设和评判——那些搞直销的人在给人洗脑，但又马上意识到这个想法是自己的，因而我又静下优德体育来，跟着来访者的思路走了，并且从来访者的叙述中找到了闪光点，这是以前欠缺的，也是自己在这次咨询中的成长。
  家庭作业（给来访者）：通过这次咨询，你最大的收获或感受是什么？让你最有感受环节和部分是什么？通过这次咨询，如果你再次遇到“烦躁情绪”袭扰时，你的应对方式会跟以往会有什么不一样？——优德体育网

原创作者声明本篇经验系本人依照真实经历原创（已保护来访者隐私），未经许可，谢绝转载！

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