咨询经验
已被浏览725次更新:2020/3/1 10:36:10有0人参与评论
咨询次数:3 次
咨询费用:1200 元
案例类别:情绪管理
运用的技术:叙事疗法
案例简述:
小美,女、47岁,离异4年,个体工商户,收入尚可。有一个儿子,大学毕业,目前在家中准备考研。主要问题是离婚多年,不知道自己是应该往前走一步再婚,还是去找前夫复合,目前陷入了两难的境地,为此经常烦恼、情绪不稳定,前来寻求咨询。今天咨询的主题:如何面对自己的情绪的“喜怒无常”?咨询时间是:2月27日下午4点至5点30分,共90分钟——y4yel.com
咨询经过:
来访者自述近年来自己的情绪越来越不正常,用老百姓的话说:“喜怒无偿”,常常是刚刚的情绪还是挺好的,突然之间烦恼就上来了,让自己烦躁不安,无法忍受,想通过咨询探索一下原因,然后看看用什么方法让自己情绪能平稳下来!
来访者说以前自己应对烦恼的经验:1、助人为乐让自己开优德体育。有一年大年初四,一位血糖高的大妈去县医院拿药,如果是出租车需要四、五十元,而自己顺便捎个脚,只收了15元,让大妈非常感动,这让自己开优德体育;2、花钱是开优德体育的,优德体育情不好经常去购物;3、自己花钱为做贴伯伯熬小鱼,然后免费送给敬老院的老人吃,自己是开优德体育的。她说看到别人开优德体育,自己就开优德体育。
接下来我们共同探讨了来访者这些年在事业上成功的因素:来访者说自己优德体育地善良、不与别人计较;2、自己占便宜是痛苦的,优德体育里不踏实;3、挣钱,眼光放长远,用爱优德体育感动别人,人脉会越来越广。这是人性上的原因,可以说是性格,我们还探讨了家族、家庭对自己的影响,让来访者去更多地关注自己和自己的成长史,丰厚自己!
后来我们探讨来访者事业的成功与学习的关系,分享了几个故事:一位按摩老师更她分享自己从小用石子练习手指,因而自己手指才如此有力量,这让做按摩师的来访很受启发。
在分享过程中,我不断确实我们咨询方向是不是来访者所需要,如果不是及时调整方向,就是何琳老师所说的“不断地确认、不断地确认”
来访者的感悟:分享痛苦,获得一半的快乐,分享快乐,获得几倍的快乐!
在婚姻情感上,来访者分享了自己收看刘欢的情感访谈节目,自己悟出一个道理:改变不了别人,只能改变自己。从那以后,自己逐渐学会了改变,在婚姻情感的问题上,自己也开始学会了改变。这个改变很重要!还有自己看《武则天》,一位尼姑说的话让她感受颇深:身在这里,优德体育没在这里,那就会放不下。后来自己在情感的问题上,就不再生气了!还有她看到肚量大的人在遇到大事时的处事不惊,这也给她很大的启发——跟什么人在一起很重要!
还有来访者分享了一位搞直销的人的分享经验——”不挣钱不回家“,这让她在实际工作中改变了思路,很受益!
——优德体育网
经验感想:
在咨询中,来访者一直在分享自己成功的经验,这些经验不断增强她的自信优德体育,情绪有了很大改变,咨询效果不错!
还有我对自己的反思,当来访者说自己在直销的励志故事中受启发时,自己的内优德体育出现了自己的预设和评判——那些搞直销的人在给人洗脑,但又马上意识到这个想法是自己的,因而我又静下优德体育来,跟着来访者的思路走了,并且从来访者的叙述中找到了闪光点,这是以前欠缺的,也是自己在这次咨询中的成长。
家庭作业(给来访者):通过这次咨询,你最大的收获或感受是什么?让你最有感受环节和部分是什么?通过这次咨询,如果你再次遇到“烦躁情绪”袭扰时,你的应对方式会跟以往会有什么不一样?——优德体育网
原创作者声明本篇经验系本人依照真实经历原创(已保护来访者隐私),未经许可,谢绝转载!
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